En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 13: |
1398 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,96g |
|
73,44g |
|
162,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1602 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
101,98g |
|
201,89g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1279 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,04g |
|
73,42g |
|
147,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1147 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
76,07g |
|
135,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1228 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
72,54g |
|
145,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1445 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,01g |
|
60,61g |
|
171,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
663 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
28,90g |
|
79,95g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1510 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,99g |
|
75,43g |
|
177,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1690 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,93g |
|
67,62g |
|
216,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1357 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
69,37g |
|
181,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1932 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,04g |
|
109,54g |
|
154,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1400 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
70,78g |
|
169,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2606 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,02g |
|
102,10g |
|
299,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1290 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
57,09g |
|
136,34g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1307 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,50g |
|
84,10g |
|
91,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1538 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
70,15g |
|
151,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1070 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
75,66g |
|
112,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1125 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
67,89g |
|
126,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1227 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
60,25g |
|
148,12g |
|
-
|
-
|
|
|
