En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2015 |
| Cum 2: |
1772 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,60g |
|
69,05g |
|
220,13g |
|
2027*
|
 255
|
| Per 1: |
1797 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,54g |
|
85,61g |
|
185,75g |
|
2099*
|
302
|
| Eylül 2015 |
| Çar 30: |
1671 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,83g |
|
72,53g |
|
233,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
1694*
|
-
|
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
1696*
|
-
|
| Kasım 2014 |
| Sal 11: |
1080 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
37,39g |
|
168,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1609 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,87g |
|
90,55g |
|
253,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1400 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,48g |
|
61,82g |
|
167,23g |
|
1858*
|
458
|
| Per 6: |
1747 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
90,05g |
|
238,40g |
|
1959*
|
212
|
| Çar 5: |
1477 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,17g |
|
55,42g |
|
173,55g |
|
1752*
|
275
|
| Sal 4: |
1509 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,00g |
|
66,60g |
|
148,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1811 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,94g |
|
85,26g |
|
255,05g |
|
1827*
|
16
|
| Cmt 1: |
1968 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,33g |
|
75,82g |
|
262,83g |
|
2317*
|
349
|
| Ekim 2014 |
| Cum 31: |
1572 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,46g |
|
64,14g |
|
213,93g |
|
2355*
|
783
|
| Per 30: |
1551 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
86,97g |
|
248,29g |
|
2320*
|
769
|
| Çar 29: |
1482 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
73,85g |
|
240,41g |
|
2358*
|
876
|
| Sal 28: |
1732 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,26g |
|
100,44g |
|
193,37g |
|
2583*
|
851
|
| Pzt 27: |
2101 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,82g |
|
82,49g |
|
206,32g |
|
-
|
-
|
|
|
