En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Sal 7: |
552 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
37,23g |
|
61,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
766 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
53,67g |
|
92,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1055 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,90g |
|
22,80g |
|
149,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2097 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,15g |
|
103,83g |
|
208,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2033 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,24g |
|
131,81g |
|
244,92g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1300 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
90,34g |
|
139,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1629 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
110,46g |
|
212,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1541 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
83,29g |
|
185,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1523 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
80,07g |
|
182,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
444 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,05g |
|
22,74g |
|
55,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2565 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,73g |
|
110,51g |
|
392,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2565 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,39g |
|
112,75g |
|
229,86g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1370 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
94,97g |
|
150,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1576 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
127,39g |
|
195,58g |
|
255*
|
 1321
|
| Sal 23: |
1476 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
120,64g |
|
168,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1411 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
112,39g |
|
159,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1125 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
74,21g |
|
131,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2254 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,69g |
|
109,26g |
|
180,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2272 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,56g |
|
136,05g |
|
259,59g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1508 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
112,02g |
|
177,33g |
|
-
|
-
|
|
|
