En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
938 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,36g |
|
91,12g |
|
76,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 17: |
1660 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,84g |
|
85,36g |
|
161,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
808 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
39,14g |
|
98,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1502 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,69g |
|
75,45g |
|
147,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
642 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,23g |
|
23,49g |
|
51,65g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1258 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
94,61g |
|
151,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
759 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
39,84g |
|
110,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1450 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
108,91g |
|
168,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1204 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,21g |
|
65,78g |
|
143,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1029 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,12g |
|
60,14g |
|
114,73g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1097 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,74g |
|
43,48g |
|
147,71g |
|
1400*
|
 303
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1522 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,71g |
|
100,20g |
|
128,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1278 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,29g |
|
68,38g |
|
129,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1532 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,74g |
|
86,75g |
|
127,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1148 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
68,27g |
|
113,54g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
662 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
64,00g |
|
88,74g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1668 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,78g |
|
87,92g |
|
167,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1397 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
95,41g |
|
142,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
519 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
15,36g |
|
85,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
590 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
37,20g |
|
53,96g |
|
-
|
-
|
|
|
