En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Paz 17: |
538 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
24,57g |
|
54,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1097 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,66g |
|
67,91g |
|
79,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1457 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,03g |
|
99,50g |
|
91,82g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1229 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,21g |
|
103,39g |
|
59,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1589 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,08g |
|
113,80g |
|
63,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1192 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,72g |
|
86,11g |
|
67,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1434 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,21g |
|
110,24g |
|
104,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1378 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,90g |
|
98,87g |
|
126,89g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1254 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,94g |
|
90,27g |
|
70,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1384 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,42g |
|
103,53g |
|
67,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1410 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,22g |
|
100,08g |
|
92,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1397 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,92g |
|
104,14g |
|
93,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1483 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,98g |
|
109,63g |
|
94,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1263 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
81,47g |
|
147,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
1346 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,40g |
|
102,10g |
|
71,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1260 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,99g |
|
96,88g |
|
88,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1419 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,40g |
|
103,02g |
|
92,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1412 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,07g |
|
96,04g |
|
111,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1420 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,19g |
|
104,63g |
|
84,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1294 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,42g |
|
100,56g |
|
92,92g |
|
-
|
-
|
|
|
