En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
913 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
65,58g |
|
77,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
897 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
66,17g |
|
70,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1167 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
76,04g |
|
84,56g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1305 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,72g |
|
103,60g |
|
94,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
813 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,97g |
|
56,53g |
|
87,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
310 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
18,00g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
604 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
40,45g |
|
58,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
984 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
47,84g |
|
108,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
1022 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
72,59g |
|
107,95g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
788 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,14g |
|
68,64g |
|
72,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1041 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,16g |
|
75,83g |
|
116,70g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
855 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
69,19g |
|
90,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1033 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
79,35g |
|
132,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
551 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
25,48g |
|
108,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
873 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
37,29g |
|
115,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1307 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,08g |
|
95,58g |
|
151,64g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
902 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,42g |
|
56,43g |
|
118,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1429 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
111,34g |
|
142,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1313 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
94,21g |
|
147,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
877 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
62,65g |
|
110,31g |
|
-
|
-
|
|
|
