En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
502 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
10,89g |
|
80,98g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1035 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,78g |
|
39,75g |
|
146,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
234 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,47g |
|
12,55g |
|
30,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
380 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,97g |
|
20,35g |
|
47,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
355 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
10,04g |
|
61,91g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
674 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
37,99g |
|
67,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1262 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
46,21g |
|
174,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
262 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,16g |
|
13,88g |
|
27,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1095 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
46,64g |
|
156,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
371 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,93g |
|
18,40g |
|
31,49g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
292 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,52g |
|
17,25g |
|
33,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
228 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,28g |
|
8,24g |
|
35,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1019 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,04g |
|
36,85g |
|
98,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
225 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,64g |
|
10,22g |
|
31,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
577 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,46g |
|
26,97g |
|
62,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,39g |
|
56,89g |
|
181,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1190 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,22g |
|
50,45g |
|
121,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
904 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
33,01g |
|
73,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
48 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
1,40g |
|
10,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
367 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
17,17g |
|
47,10g |
|
-
|
-
|
|
|
