En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Cmt 30: |
456 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
24,54g |
|
24,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
317 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
21,41g |
|
6,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
797 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
38,69g |
|
82,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
804 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
27,47g |
|
55,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
404 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,22g |
|
27,30g |
|
8,90g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1219 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
75,68g |
|
125,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
948 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,59g |
|
43,80g |
|
103,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
810 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
46,36g |
|
76,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1449 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,29g |
|
79,30g |
|
145,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
82,95g |
|
171,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
907 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,95g |
|
45,92g |
|
59,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
799 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,98g |
|
31,52g |
|
84,54g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1863 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,71g |
|
98,68g |
|
133,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1300 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,05g |
|
60,51g |
|
114,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,89g |
|
70,77g |
|
99,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,73g |
|
55,21g |
|
140,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1740 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,95g |
|
82,56g |
|
165,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1413 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,66g |
|
56,46g |
|
145,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
844 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,70g |
|
36,99g |
|
61,61g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
628 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,70g |
|
43,90g |
|
54,49g |
|
-
|
-
|
|
|
