En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1853 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,50g |
|
89,77g |
|
158,09g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1357 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
80,09g |
|
146,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
723 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,79g |
|
38,90g |
|
88,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
689 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
41,87g |
|
54,17g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
895 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
56,44g |
|
73,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1501 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,98g |
|
105,13g |
|
144,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1487 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,61g |
|
76,26g |
|
163,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1732 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,82g |
|
99,72g |
|
157,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
425 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,75g |
|
20,15g |
|
43,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1188 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,55g |
|
66,11g |
|
124,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1547 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,02g |
|
93,29g |
|
156,30g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1332 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,64g |
|
100,00g |
|
117,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1322 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,41g |
|
26,13g |
|
180,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
852 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
29,38g |
|
119,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1668 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,41g |
|
114,68g |
|
181,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1487 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,61g |
|
74,43g |
|
148,46g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1666 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,88g |
|
71,45g |
|
143,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1295 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,86g |
|
52,70g |
|
143,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1407 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,28g |
|
79,87g |
|
134,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
523 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,81g |
|
25,73g |
|
52,50g |
|
-
|
-
|
|
|
