En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
25 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
1,98g |
|
5,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
620 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,63g |
|
37,87g |
|
77,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
412 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
15,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
90 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
1,63g |
|
19,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
11 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
0,55g |
|
2,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
11 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
0,55g |
|
2,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
120 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,17g |
|
3,22g |
|
19,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
288 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
26,64g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1076 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,55g |
|
34,83g |
|
40,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
201 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
13,70g |
|
3,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
117 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,45g |
|
7,77g |
|
4,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
367 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,24g |
|
33,21g |
|
2,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
438 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
30,40g |
|
28,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
467 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,72g |
|
35,37g |
|
36,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1266 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,21g |
|
73,66g |
|
38,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1126 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,31g |
|
40,55g |
|
93,01g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1441 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,23g |
|
78,47g |
|
89,07g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 7: |
537 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
10,41g |
|
46,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
574 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
10,44g |
|
46,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
967 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,99g |
|
20,89g |
|
70,09g |
|
-
|
-
|
|
|
