En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1098 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
68,82g |
|
150,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
232 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
12,25g |
|
34,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
1209 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,09g |
|
69,55g |
|
99,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
700 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
60,81g |
|
52,34g |
|
2592*
|
 1892
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 23: |
164 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
11,50g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
493 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
16,00g |
|
94,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 22: |
191 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,00g |
|
47,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
169*
|
-
|
| Paz 18: |
1190 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
58,64g |
|
105,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
897 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
59,18g |
|
71,68g |
|
337*
|
 560
|
| Cum 16: |
1205 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,02g |
|
44,98g |
|
106,74g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
-
|
-
|
|
457*
|
-
|
| Çar 14: |
260 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,33g |
|
14,06g |
|
36,67g |
|
288*
|
28
|
| Sal 13: |
876 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
56,30g |
|
109,03g |
|
154*
|
722
|
| Paz 11: |
1147 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,74g |
|
47,86g |
|
103,40g |
|
172*
|
975
|
| Cmt 10: |
79 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
5,58g |
|
11,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
79 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
5,58g |
|
11,09g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
997 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,95g |
|
53,16g |
|
122,83g |
|
158*
|
839
|
| Çar 7: |
1188 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
75,50g |
|
121,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1161 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
61,13g |
|
154,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
996 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,89g |
|
45,65g |
|
123,39g |
|
-
|
-
|
|
|
