En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
1363 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,89g |
|
36,27g |
|
266,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
423 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,66g |
|
24,04g |
|
16,09g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
275 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,73g |
|
9,16g |
|
52,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
750 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,33g |
|
46,36g |
|
90,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
805 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,73g |
|
45,32g |
|
95,75g |
|
1720*
|
 915
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
579 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
32,05g |
|
47,89g |
|
1674*
|
1095
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1172 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
56,13g |
|
178,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
614 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,66g |
|
32,43g |
|
62,29g |
|
1667*
|
1053
|
| Cmt 15: |
608 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,82g |
|
101,87g |
|
46,37g |
|
1667*
|
1059
|
| Cum 14: |
712 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,65g |
|
113,72g |
|
48,01g |
|
1720*
|
1008
|
| Per 13: |
943 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
24,72g |
|
127,31g |
|
1720*
|
777
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
1707 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,46g |
|
92,01g |
|
180,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
888 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,84g |
|
26,28g |
|
165,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1309 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
77,56g |
|
139,55g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1816 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,81g |
|
96,78g |
|
138,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1712 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,77g |
|
133,94g |
|
81,06g |
|
1687*
|
 25
|
| Sal 2: |
411 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
13,20g |
|
77,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1363 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
83,76g |
|
174,64g |
|
1687*
|
324
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1038 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
39,17g |
|
114,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1318 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,57g |
|
82,87g |
|
81,99g |
|
1720*
|
402
|
|
|
