En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
310 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
29,20g |
|
10,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,34g |
|
30,91g |
|
165,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1520 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
92,94g |
|
209,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1590 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
67,84g |
|
232,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1649 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
97,94g |
|
207,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,89g |
|
54,23g |
|
226,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
528 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
24,90g |
|
44,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1072 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,25g |
|
57,13g |
|
90,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
823 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
36,90g |
|
75,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1385 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,80g |
|
92,99g |
|
133,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1944 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,57g |
|
101,38g |
|
157,17g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
559 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
23,34g |
|
86,83g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1669 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,92g |
|
102,98g |
|
212,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1325 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,83g |
|
42,36g |
|
196,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1671 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,06g |
|
114,04g |
|
182,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1295 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,12g |
|
73,63g |
|
123,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
450 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
24,72g |
|
56,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
606 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
21,94g |
|
45,80g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1587 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,12g |
|
80,61g |
|
184,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1526 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,76g |
|
79,55g |
|
168,39g |
|
-
|
-
|
|
|
