En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
376 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
12,00g |
|
16,28g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 16: |
1368 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,31g |
|
47,12g |
|
96,04g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1205 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,35g |
|
77,81g |
|
97,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1665 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,55g |
|
56,18g |
|
220,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 27: |
1592 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
45,00g |
|
197,37g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1819 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,04g |
|
88,25g |
|
234,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2737 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,43g |
|
56,66g |
|
405,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1237 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,45g |
|
44,53g |
|
125,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
1337 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,44g |
|
38,83g |
|
136,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1611 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,18g |
|
42,00g |
|
170,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1827 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,23g |
|
98,79g |
|
181,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 24: |
2442 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,34g |
|
76,17g |
|
294,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1442 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,15g |
|
91,33g |
|
140,85g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2510 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,53g |
|
106,50g |
|
357,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1184 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,05g |
|
58,04g |
|
97,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1003 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
8,09g |
|
196,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
162 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
2,80g |
|
2,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2303 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,88g |
|
27,96g |
|
287,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2917 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,03g |
|
49,69g |
|
333,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
758 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
36,01g |
|
73,83g |
|
-
|
-
|
|
|
