En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
848 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
54,75g |
|
93,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
284 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,31g |
|
12,81g |
|
37,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
360 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
6,00g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
473 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,99g |
|
18,58g |
|
90,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
628 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,59g |
|
24,87g |
|
91,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
591 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,94g |
|
29,46g |
|
75,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1060 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
50,33g |
|
145,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1023 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
60,99g |
|
115,40g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
806 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
22,72g |
|
85,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1040 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
55,31g |
|
121,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1215 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
67,32g |
|
164,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1252 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
66,17g |
|
176,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1034 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
64,40g |
|
125,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1339 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,91g |
|
56,34g |
|
216,08g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1046 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,84g |
|
61,38g |
|
129,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 3: |
888 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
36,20g |
|
77,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
915 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
25,22g |
|
137,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 2: |
372 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
27,56g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
427 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,17g |
|
22,01g |
|
58,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
867 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,22g |
|
29,22g |
|
108,68g |
|
-
|
-
|
|
|
