En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
1430 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,60g |
|
120,90g |
|
86,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1339 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
126,02g |
|
122,27g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1401 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,81g |
|
81,27g |
|
137,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1267 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,62g |
|
87,00g |
|
139,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1788 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,05g |
|
105,79g |
|
160,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1105 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
119,62g |
|
94,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1274 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,83g |
|
76,90g |
|
94,28g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1203 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,55g |
|
106,59g |
|
88,03g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
789 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
25,85g |
|
114,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1362 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,85g |
|
35,15g |
|
152,35g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 10: |
1473 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
117,89g |
|
203,53g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1699 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,92g |
|
110,64g |
|
139,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1649 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,68g |
|
122,33g |
|
155,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1117 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
95,93g |
|
61,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1574 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,08g |
|
90,77g |
|
126,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
569 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,26g |
|
41,96g |
|
44,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1589 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,71g |
|
107,50g |
|
192,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1463 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
110,80g |
|
164,51g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1428 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
127,94g |
|
139,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1557 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,50g |
|
105,12g |
|
116,80g |
|
-
|
-
|
|
|
