En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
384 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
33,44g |
|
66,02g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 9: |
1045 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,93g |
|
80,23g |
|
154,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
999 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,04g |
|
85,06g |
|
137,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 24: |
1603 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,74g |
|
111,01g |
|
183,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2473 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
120,17g |
|
393,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2054 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,08g |
|
69,70g |
|
345,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1931 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,56g |
|
144,77g |
|
209,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 25: |
2097 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
106,64g |
|
335,00g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
2806 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
174,20g |
|
84,94g |
|
251,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2924 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,22g |
|
86,90g |
|
357,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2560 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,50g |
|
87,00g |
|
369,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 27: |
2128 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,42g |
|
70,20g |
|
394,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1544 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
52,00g |
|
292,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2122 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,46g |
|
63,81g |
|
280,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2241 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,74g |
|
78,33g |
|
315,93g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2423 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,36g |
|
76,27g |
|
372,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2220 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,04g |
|
69,76g |
|
337,92g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2447 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,30g |
|
81,81g |
|
331,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2046 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,40g |
|
55,35g |
|
289,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2418 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
157,73g |
|
382,18g |
|
-
|
-
|
|
|
