En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Çar 3: |
838 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,34g |
|
97,05g |
|
36,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
844 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
97,63g |
|
53,30g |
|
2587*
|
 1743
|
| Pzt 1: |
568 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
54,83g |
|
23,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 1: |
1366 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,24g |
|
120,59g |
|
40,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 28: |
1586 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,58g |
|
119,93g |
|
48,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1722 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,22g |
|
120,89g |
|
28,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1619 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,51g |
|
152,16g |
|
48,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1870 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,40g |
|
124,34g |
|
39,09g |
|
2587*
|
717
|
| Per 19: |
368 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
24,83g |
|
17,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1274 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,85g |
|
75,98g |
|
27,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
757 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,72g |
|
31,88g |
|
6,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1324 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,56g |
|
118,18g |
|
31,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1725 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,66g |
|
123,38g |
|
52,07g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1685 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,08g |
|
120,36g |
|
41,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1419 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,39g |
|
111,84g |
|
51,72g |
|
2587*
|
1168
|
| Sal 10: |
610 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
43,08g |
|
20,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
1099 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
92,01g |
|
111,29g |
|
2659*
|
1560
|
| Ağustos 2021 |
| Per 12: |
1106 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
123,28g |
|
88,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1247 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,44g |
|
104,63g |
|
76,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1409 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,68g |
|
175,72g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
|
|
