En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 29: |
1445 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,57g |
|
91,43g |
|
86,76g |
|
1985*
|
 540
|
| Per 12: |
850 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
18,54g |
|
144,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1007 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
50,97g |
|
97,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1095 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
37,39g |
|
148,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
744 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,71g |
|
27,25g |
|
114,13g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
581 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,26g |
|
26,65g |
|
91,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1279 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,31g |
|
28,02g |
|
214,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1329 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
51,13g |
|
193,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1136 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
31,28g |
|
161,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
881 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
19,01g |
|
155,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1427 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
81,47g |
|
160,63g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
857 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,94g |
|
37,69g |
|
99,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
941 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
43,85g |
|
133,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1059 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,99g |
|
33,55g |
|
124,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1330 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,62g |
|
54,50g |
|
187,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1140 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,45g |
|
32,22g |
|
186,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1124 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
82,29g |
|
99,82g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
795 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,11g |
|
20,94g |
|
186,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1428 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,03g |
|
46,09g |
|
123,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
948 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
27,01g |
|
155,70g |
|
-
|
-
|
|
|
