En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1152 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
58,17g |
|
131,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
639 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
59,75g |
|
48,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
796 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
72,37g |
|
73,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
1054 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,77g |
|
109,08g |
|
74,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
633 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
49,03g |
|
14,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
271 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,36g |
|
11,17g |
|
35,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
702 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
66,04g |
|
39,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
609 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
66,45g |
|
28,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1068 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
98,78g |
|
87,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1010 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
95,14g |
|
96,81g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
379 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,19g |
|
16,48g |
|
60,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
475 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,14g |
|
41,99g |
|
55,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1254 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,72g |
|
91,76g |
|
176,03g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
661 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
57,56g |
|
65,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
562 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,56g |
|
54,27g |
|
55,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
634 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,13g |
|
56,97g |
|
59,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
737 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,38g |
|
67,17g |
|
64,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
773 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,73g |
|
70,46g |
|
76,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
566 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,44g |
|
44,37g |
|
64,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
595 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
80,16g |
|
36,18g |
|
-
|
-
|
|
|
