En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
618 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,75g |
|
22,00g |
|
87,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
207 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
26,08g |
|
15,28g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1714 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
62,15g |
|
281,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1012 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
64,08g |
|
118,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1200 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,74g |
|
64,15g |
|
142,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
970 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,42g |
|
61,58g |
|
121,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1533 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
57,56g |
|
229,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1059 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
58,35g |
|
146,53g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1385 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
47,66g |
|
142,86g |
|
1295*
|
 90
|
| Sal 10: |
1095 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,02g |
|
82,15g |
|
121,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
952 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
93,45g |
|
60,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1709 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,11g |
|
116,93g |
|
163,33g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1614 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,62g |
|
60,70g |
|
232,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
966 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
55,02g |
|
130,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
859 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,46g |
|
55,18g |
|
115,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1367 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
86,37g |
|
171,16g |
|
1341*
|
26
|
| Paz 1: |
1591 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,37g |
|
71,21g |
|
200,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
540 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,95g |
|
16,74g |
|
100,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1307 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
71,75g |
|
189,67g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2466 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,51g |
|
110,01g |
|
372,29g |
|
-
|
-
|
|
|
