En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Sal 10: |
267 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,28g |
|
5,89g |
|
40,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 5: |
38 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,76g |
|
0,00g |
|
8,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
217 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,62g |
|
5,24g |
|
43,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
1209 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
57,24g |
|
201,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1581 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,45g |
|
65,00g |
|
208,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
3874 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
228,56g |
|
122,33g |
|
333,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1802 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,59g |
|
78,96g |
|
227,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1769 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,51g |
|
87,26g |
|
164,34g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1495 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,99g |
|
81,30g |
|
151,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1509 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
82,47g |
|
163,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1624 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,72g |
|
86,20g |
|
206,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1644 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,23g |
|
81,31g |
|
198,34g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Paz 1: |
392 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
5,55g |
|
52,88g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 20: |
-
|
-
|
|
2848*
|
-
|
| Çar 19: |
801 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
21,54g |
|
112,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
3550*
|
-
|
| Paz 16: |
158 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
2,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cmt 18: |
1319 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
81,30g |
|
135,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1915 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,44g |
|
71,71g |
|
238,76g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2219 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,74g |
|
123,41g |
|
314,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2422 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,11g |
|
90,01g |
|
392,45g |
|
-
|
-
|
|
|
