En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Çar 18: |
1405 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
84,42g |
|
193,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
806 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,63g |
|
35,18g |
|
125,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 18: |
1164 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,76g |
|
34,39g |
|
84,09g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
947 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
29,39g |
|
109,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 19: |
1247 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,73g |
|
46,58g |
|
133,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 10: |
1184 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,81g |
|
56,72g |
|
130,88g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1781 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,12g |
|
88,44g |
|
218,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1231 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
73,57g |
|
173,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
871 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,05g |
|
40,53g |
|
90,71g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1061 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,31g |
|
75,72g |
|
66,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1064 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,29g |
|
69,20g |
|
127,08g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
815 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
58,75g |
|
88,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
971 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,74g |
|
45,84g |
|
108,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2016 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,56g |
|
69,61g |
|
226,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
972 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
64,53g |
|
61,49g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1742 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,07g |
|
67,94g |
|
155,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2408 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,56g |
|
114,37g |
|
135,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
949 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
48,68g |
|
92,65g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1035 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,90g |
|
51,00g |
|
93,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1544 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,82g |
|
78,16g |
|
117,18g |
|
-
|
-
|
|
|
