En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
1152 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
41,36g |
|
181,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 2: |
474 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
22,61g |
|
41,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
621 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
38,07g |
|
59,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 10: |
1062 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,06g |
|
65,65g |
|
114,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
288 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,37g |
|
22,58g |
|
28,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
770 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,38g |
|
53,33g |
|
74,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
1014 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
78,18g |
|
87,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1748 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
190,12g |
|
134,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
918 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
37,70g |
|
101,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
309 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,99g |
|
23,45g |
|
23,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
203 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,01g |
|
19,15g |
|
18,73g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
170 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,23g |
|
5,40g |
|
24,76g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 17: |
1001 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
47,08g |
|
100,36g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
854
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
62,47g |
|
76,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
4940 *
|
%494
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
69,75g |
|
1124,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 1: |
377 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,06g |
|
12,31g |
|
45,88g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
721 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
39,06g |
|
76,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
289 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
16,10g |
|
19,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 25: |
548 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
31,33g |
|
46,18g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
154 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
2,64g |
|
15,57g |
|
-
|
-
|
|
|
