En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
739 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,42g |
|
38,81g |
|
84,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
423 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,66g |
|
39,14g |
|
33,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
802 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
33,86g |
|
64,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
746 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,51g |
|
74,31g |
|
51,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
654 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
64,48g |
|
30,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1050 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,94g |
|
85,93g |
|
87,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
768 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,43g |
|
66,00g |
|
40,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
850 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
63,02g |
|
59,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
118 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
3,65g |
|
6,03g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
243 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,81g |
|
11,68g |
|
23,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
210 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
15,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
729 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
34,27g |
|
70,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
919 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
45,22g |
|
44,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1442 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,74g |
|
62,20g |
|
72,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
885 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
64,91g |
|
84,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1152 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,71g |
|
89,88g |
|
75,24g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1199 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,71g |
|
88,35g |
|
67,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
997 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,51g |
|
69,35g |
|
69,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1021 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,66g |
|
79,94g |
|
41,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1239 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,66g |
|
66,47g |
|
100,88g |
|
-
|
-
|
|
|
