En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
1469 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
63,02g |
|
193,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1726 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,81g |
|
72,92g |
|
228,82g |
|
2514*
|
 788
|
| Pzt 10: |
2001 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,84g |
|
65,50g |
|
278,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1861 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
76,33g |
|
271,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1498 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,51g |
|
59,91g |
|
196,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1008 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,43g |
|
41,78g |
|
143,49g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 17: |
260 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
5,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
126 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,62g |
|
4,16g |
|
21,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
241 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,28g |
|
9,45g |
|
35,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1695 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,10g |
|
67,71g |
|
195,33g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 1: |
491 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
10,71g |
|
62,73g |
|
2567*
|
2076
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
160 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,41g |
|
4,82g |
|
29,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
776 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
27,75g |
|
94,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
212 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,21g |
|
4,64g |
|
20,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1650 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,35g |
|
57,20g |
|
210,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 19: |
88 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,89g |
|
1,65g |
|
13,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
288 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
7,76g |
|
42,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
618 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
21,54g |
|
74,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 21: |
520 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
8,00g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 23: |
854 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
18,09g |
|
132,44g |
|
-
|
-
|
|
|
