En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1642 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,81g |
|
66,28g |
|
216,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1522 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,02g |
|
57,31g |
|
218,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1540 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,00g |
|
113,53g |
|
125,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1127 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
83,30g |
|
112,07g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1336 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,33g |
|
79,66g |
|
114,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1302 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,47g |
|
61,30g |
|
110,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1174 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
36,53g |
|
148,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1648 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,58g |
|
67,08g |
|
146,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1029 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
50,43g |
|
70,38g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1555 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,16g |
|
109,35g |
|
129,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1598 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,58g |
|
89,39g |
|
149,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1757 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,25g |
|
78,16g |
|
207,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1313 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,21g |
|
56,91g |
|
130,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1009 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,93g |
|
39,17g |
|
141,47g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1317 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
66,84g |
|
159,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1307 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
64,98g |
|
158,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1638 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,11g |
|
71,60g |
|
149,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1424 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,35g |
|
45,87g |
|
134,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
715 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
56,03g |
|
46,46g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1541 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,19g |
|
80,74g |
|
177,56g |
|
-
|
-
|
|
|
