En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Per 15: |
3621 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,14g |
|
161,79g |
|
463,63g |
|
2366*
|
 1255
|
| Sal 13: |
3692
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,40g |
|
162,66g |
|
481,90g |
|
2511*
|
1181
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
3550
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
198,90g |
|
118,76g |
|
310,04g |
|
1917
|
1633
|
| Per 18: |
1041 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,74g |
|
33,45g |
|
86,85g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 10: |
3692 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,40g |
|
162,66g |
|
481,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
4045 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
186,18g |
|
148,86g |
|
444,31g |
|
2195*
|
1850
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 4: |
2524
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,61g |
|
117,05g |
|
262,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2963 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,50g |
|
153,57g |
|
246,94g |
|
2262*
|
701
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 8: |
259 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
22,14g |
|
1,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 25: |
764 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,89g |
|
22,00g |
|
99,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
3596 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
181,94g |
|
160,67g |
|
336,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2717 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,16g |
|
159,37g |
|
257,13g |
|
2195*
|
522
|
| Sal 9: |
1601 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,29g |
|
72,70g |
|
159,58g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 21: |
1623 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,25g |
|
66,14g |
|
148,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
3064*
|
-
|
| Sal 19: |
2729 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,31g |
|
107,38g |
|
299,82g |
|
1868*
|
861
|
| Pzt 18: |
3303 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,81g |
|
170,43g |
|
407,78g |
|
2814*
|
489
|
| Paz 17: |
3193 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,91g |
|
190,05g |
|
340,00g |
|
2643*
|
550
|
| Cmt 16: |
2592 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,30g |
|
103,54g |
|
267,22g |
|
1868*
|
724
|
| Cum 15: |
3395 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
175,07g |
|
167,17g |
|
281,90g |
|
2062*
|
1333
|
| Per 14: |
2603 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,80g |
|
127,15g |
|
287,05g |
|
2042*
|
561
|
|
|
