En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1611 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,96g |
|
74,42g |
|
193,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
301 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
11,25g |
|
13,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1472 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
68,49g |
|
231,76g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2431 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,66g |
|
139,20g |
|
316,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
218 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,24g |
|
3,69g |
|
50,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
470 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,38g |
|
16,56g |
|
38,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
674 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
19,57g |
|
101,93g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
285 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
10,48g |
|
19,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
287 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,38g |
|
11,76g |
|
27,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1277 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,41g |
|
25,25g |
|
144,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
937 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
39,44g |
|
83,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1158 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,71g |
|
29,61g |
|
150,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1506 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,30g |
|
43,04g |
|
145,86g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
869 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
43,43g |
|
119,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1167 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,32g |
|
35,57g |
|
187,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1281 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,30g |
|
33,81g |
|
142,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1146 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
59,51g |
|
122,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
237 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
2,95g |
|
24,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1902 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,79g |
|
47,57g |
|
170,62g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
390 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,78g |
|
8,09g |
|
67,10g |
|
-
|
-
|
|
|
