En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
520 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,21g |
|
20,06g |
|
81,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
633 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
17,32g |
|
101,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1081 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
99,74g |
|
90,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1218 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
97,24g |
|
92,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1310 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
101,61g |
|
133,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1097 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
93,59g |
|
122,93g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1261 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,57g |
|
85,70g |
|
131,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1017 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
86,64g |
|
116,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1205 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
81,13g |
|
104,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1382 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
145,77g |
|
111,99g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
1449 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,52g |
|
145,37g |
|
126,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1686 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,27g |
|
140,20g |
|
148,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1189 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,09g |
|
64,86g |
|
120,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1568 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,52g |
|
122,07g |
|
140,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1778 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
166,39g |
|
141,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1602 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,56g |
|
133,38g |
|
160,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
523 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
24,73g |
|
72,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1738 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,40g |
|
154,99g |
|
132,08g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1821 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,01g |
|
144,18g |
|
156,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1768 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,10g |
|
137,83g |
|
141,65g |
|
-
|
-
|
|
|
