En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Cum 22: |
189 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
18,61g |
|
6,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1815 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
44,81g |
|
294,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
917 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
34,74g |
|
135,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
363 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,83g |
|
16,59g |
|
24,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
754 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,44g |
|
52,58g |
|
28,30g |
|
1715*
|
 961
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 28: |
837 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
63,07g |
|
28,77g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1251 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,58g |
|
72,48g |
|
122,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1319 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
79,26g |
|
146,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1405 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,13g |
|
111,16g |
|
86,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
967 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,60g |
|
53,06g |
|
17,96g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1454 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,62g |
|
73,82g |
|
172,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1244 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,21g |
|
65,38g |
|
106,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1259 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,85g |
|
100,97g |
|
45,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1250 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,59g |
|
80,31g |
|
114,51g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
987 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,69g |
|
77,05g |
|
26,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
861 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,60g |
|
43,81g |
|
49,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1016 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,07g |
|
68,55g |
|
13,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
970 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,86g |
|
47,57g |
|
29,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
768 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
18,75g |
|
120,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1525 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,40g |
|
80,20g |
|
116,88g |
|
-
|
-
|
|
|
