En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
341 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,63g |
|
24,63g |
|
59,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
334 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,94g |
|
6,34g |
|
74,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
280 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,48g |
|
5,92g |
|
62,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
636 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,16g |
|
24,30g |
|
127,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
632 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,89g |
|
24,30g |
|
126,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
428 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,16g |
|
12,74g |
|
87,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
288 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,68g |
|
18,92g |
|
35,40g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
268 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,66g |
|
18,14g |
|
40,53g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
300 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,14g |
|
20,37g |
|
41,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
336 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,08g |
|
50,98g |
|
21,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
613 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,48g |
|
21,60g |
|
112,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
300 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,14g |
|
20,37g |
|
41,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
725 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,37g |
|
34,29g |
|
125,72g |
|
-
|
-
|
|
|
