En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2021 |
Çar 22: |
857 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
34,82g |
|
132,19g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2021 |
Per 26: |
211 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
9,66g |
|
12,16g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
1220 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,85g |
|
66,96g |
|
20,85g |
|
-
|
-
|
Sal 24: |
1750 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,70g |
|
62,28g |
|
4,14g |
|
-
|
-
|
Pzt 16: |
190 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
5,60g |
|
31,70g |
|
-
|
-
|
Paz 1: |
355 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
14,63g |
|
40,11g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2021 |
Cum 30: |
245 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,65g |
|
10,42g |
|
32,88g |
|
-
|
-
|
Per 22: |
560 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,51g |
|
18,38g |
|
79,84g |
|
-
|
-
|
Haziran 2021 |
Per 24: |
7 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,61g |
|
0,26g |
|
0,24g |
|
-
|
-
|
Pzt 14: |
353 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,75g |
|
8,75g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
Çar 9: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,93g |
|
11,48g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
183 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
12,53g |
|
19,99g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2021 |
Pzt 31: |
432 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
25,35g |
|
57,10g |
|
-
|
-
|
Ekim 2020 |
Cmt 24: |
375 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
7,00g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2020 |
Çar 29: |
-
|
-
|
|
956*
|
-
|
Sal 28: |
-
|
-
|
|
1229*
|
-
|
Pzt 27: |
-
|
-
|
|
1229*
|
-
|
Paz 26: |
-
|
-
|
|
1229*
|
-
|
Cmt 25: |
-
|
-
|
|
1229*
|
-
|
Cum 24: |
-
|
-
|
|
1229*
|
-
|
Per 23: |
-
|
-
|
|
1229*
|
-
|
Çar 22: |
-
|
-
|
|
1355*
|
-
|
Sal 21: |
-
|
-
|
|
1229*
|
-
|
Pzt 20: |
-
|
-
|
|
1230*
|
-
|
Paz 19: |
-
|
-
|
|
1229*
|
-
|
Cmt 18: |
-
|
-
|
|
1229*
|
-
|
Cum 17: |
-
|
-
|
|
1229*
|
-
|
Per 16: |
-
|
-
|
|
1229*
|
-
|
Çar 15: |
-
|
-
|
|
1229*
|
-
|
Sal 14: |
-
|
-
|
|
1405*
|
-
|
Pzt 13: |
-
|
-
|
|
1230*
|
-
|
Paz 12: |
-
|
-
|
|
1411*
|
-
|
Cmt 11: |
444 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,90g |
|
18,32g |
|
3,87g |
|
1229*
|
785
|
Cum 10: |
-
|
-
|
|
1229*
|
-
|
|
|