En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Cmt 21: |
1258 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,72g |
|
76,52g |
|
140,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1123 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
66,30g |
|
133,21g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1285 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,31g |
|
85,26g |
|
131,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1191 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
104,77g |
|
82,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1288 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
72,77g |
|
166,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,78g |
|
82,59g |
|
117,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1632 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,68g |
|
63,48g |
|
137,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1323 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
70,14g |
|
149,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1257 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
94,82g |
|
118,45g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1239 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,02g |
|
68,25g |
|
78,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1174 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,04g |
|
85,60g |
|
111,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
74,26g |
|
154,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1220 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,79g |
|
63,30g |
|
155,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1265 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,15g |
|
85,10g |
|
111,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1259 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,62g |
|
106,19g |
|
119,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1245 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,41g |
|
93,70g |
|
117,47g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1297 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,91g |
|
86,47g |
|
113,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1290 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,04g |
|
71,29g |
|
120,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
657 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
28,42g |
|
67,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1715 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,40g |
|
76,29g |
|
234,68g |
|
-
|
-
|
|
|
