En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2023 |
Sal 7: |
610 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
52,12g |
|
10,19g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
420 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
35,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
Paz 5: |
1089 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,68g |
|
76,86g |
|
26,54g |
|
-
|
-
|
Ekim 2023 |
Paz 22: |
463 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,35g |
|
44,18g |
|
10,09g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2023 |
Çar 23: |
180 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
3,66g |
|
45,30g |
|
-
|
-
|
Çar 9: |
753 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
73,76g |
|
93,44g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Paz 30: |
508 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
63,37g |
|
21,14g |
|
-
|
-
|
Sal 18: |
914 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,48g |
|
47,21g |
|
73,21g |
|
-
|
-
|
Pzt 17: |
1514 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,42g |
|
152,14g |
|
66,74g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Per 8: |
494 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
30,16g |
|
2,54g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
426 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,25g |
|
71,81g |
|
4,94g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Paz 5: |
195 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
35,60g |
|
5,80g |
|
1036*
|
841
|
Cmt 4: |
130 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
1,00g |
|
1,00g |
|
2820*
|
2690
|
Cum 3: |
-
|
-
|
|
3398*
|
-
|
Per 2: |
-
|
-
|
|
1028*
|
-
|
Çar 1: |
-
|
-
|
|
526*
|
-
|
Şubat 2023 |
Sal 28: |
-
|
-
|
|
3352*
|
-
|
Pzt 27: |
210 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
34,50g |
|
0,00g |
|
2008*
|
1798
|
Paz 26: |
-
|
-
|
|
1783*
|
-
|
Cmt 25: |
-
|
-
|
|
1926*
|
-
|
Cum 24: |
418 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
60,47g |
|
6,30g |
|
2096*
|
1678
|
Per 23: |
-
|
-
|
|
2037*
|
-
|
Çar 22: |
-
|
-
|
|
1766*
|
-
|
Sal 21: |
-
|
-
|
|
3295*
|
-
|
Pzt 20: |
-
|
-
|
|
2011*
|
-
|
Paz 19: |
-
|
-
|
|
1572*
|
-
|
Cmt 18: |
-
|
-
|
|
1432*
|
-
|
Cum 17: |
-
|
-
|
|
1863*
|
-
|
Per 16: |
537 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,45g |
|
101,28g |
|
13,19g |
|
1766*
|
1229
|
Çar 15: |
550 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
39,93g |
|
17,75g |
|
3328*
|
2778
|
Sal 14: |
-
|
-
|
|
3253*
|
-
|
|
|