En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
2114 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,69g |
|
77,52g |
|
191,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1462 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
57,54g |
|
201,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1392 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,37g |
|
50,03g |
|
164,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
527 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
12,90g |
|
65,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
520 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
24,58g |
|
32,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1395 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,59g |
|
64,65g |
|
164,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1616 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,57g |
|
77,54g |
|
160,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1042 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
54,62g |
|
114,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1254 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,82g |
|
52,02g |
|
149,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1119 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
56,17g |
|
146,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1134 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,56g |
|
54,54g |
|
115,05g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
994 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,06g |
|
45,61g |
|
87,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1474 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,80g |
|
70,77g |
|
104,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
450 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
28,50g |
|
9,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1445 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,20g |
|
76,54g |
|
149,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1156 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
57,27g |
|
116,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
918 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,39g |
|
24,12g |
|
106,59g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
256 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,42g |
|
1,07g |
|
60,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
458 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,91g |
|
13,56g |
|
85,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
546 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
45,21g |
|
56,07g |
|
-
|
-
|
|
|
