En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Paz 15: |
210 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,86g |
|
6,28g |
|
36,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
229 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
10,24g |
|
24,43g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
299 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
12,24g |
|
40,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1516 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,46g |
|
88,32g |
|
160,86g |
|
2367*
|
 851
|
| Sal 10: |
1672 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,94g |
|
77,36g |
|
150,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
343 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
7,50g |
|
39,50g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
587 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
8,30g |
|
106,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,02g |
|
25,94g |
|
182,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2135 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,97g |
|
75,64g |
|
277,59g |
|
-
|
-
|
|
|
