En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Cum 26: |
219 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
3,35g |
|
53,53g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1635 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,51g |
|
105,95g |
|
174,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1481 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,38g |
|
62,35g |
|
179,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1725 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
91,43g |
|
244,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1862 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
105,18g |
|
251,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1617 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,27g |
|
51,48g |
|
172,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1614 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,01g |
|
82,83g |
|
187,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1374 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,62g |
|
69,15g |
|
144,15g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1641 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,12g |
|
97,50g |
|
165,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1474 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
90,99g |
|
177,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1522 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,99g |
|
79,47g |
|
195,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1366 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
70,17g |
|
196,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1621 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,34g |
|
85,16g |
|
236,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
875 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
31,70g |
|
129,10g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1409 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
103,71g |
|
148,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1480 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,94g |
|
113,73g |
|
169,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1667 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,69g |
|
76,91g |
|
217,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2216 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,64g |
|
109,33g |
|
294,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1778 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,91g |
|
86,98g |
|
136,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1461 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
68,01g |
|
196,73g |
|
-
|
-
|
|
|
