En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
503 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
33,48g |
|
18,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
97 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,69g |
|
2,88g |
|
3,36g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1021 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
37,91g |
|
166,18g |
|
1248*
|
 227
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
1117 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,28g |
|
87,03g |
|
35,16g |
|
1297*
|
180
|
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
687 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
31,80g |
|
74,66g |
|
1288*
|
601
|
| Pzt 9: |
874 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
40,64g |
|
86,96g |
|
1239*
|
365
|
| Paz 8: |
628 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
13,28g |
|
69,19g |
|
1236*
|
608
|
| Cmt 7: |
943 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,76g |
|
50,17g |
|
105,82g |
|
1245*
|
302
|
| Cum 6: |
2084 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,34g |
|
70,74g |
|
250,85g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1460 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,54g |
|
90,12g |
|
101,52g |
|
1397*
|
 63
|
| Çar 4: |
1473 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
42,87g |
|
210,75g |
|
1233*
|
240
|
| Sal 3: |
1183 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,74g |
|
51,34g |
|
122,81g |
|
1224*
|
41
|
| Pzt 2: |
1377 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
42,77g |
|
193,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1228 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
82,31g |
|
124,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
1040 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
55,33g |
|
154,95g |
|
1241*
|
201
|
| Cum 29: |
1245 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,25g |
|
73,20g |
|
174,92g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1286 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
66,70g |
|
113,61g |
|
1228*
|
58
|
| Çar 27: |
832 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,88g |
|
47,09g |
|
76,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
792 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
44,08g |
|
56,69g |
|
1256*
|
464
|
|
|
