En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Cum 22: |
385 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
29,11g |
|
33,59g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 11: |
662 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
24,79g |
|
111,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 5: |
626 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,99g |
|
22,30g |
|
103,89g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 18: |
488 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,43g |
|
7,54g |
|
53,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
567 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
15,13g |
|
63,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1170 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,89g |
|
50,54g |
|
160,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1074 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,85g |
|
63,79g |
|
90,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
978 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
41,57g |
|
105,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
927 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
29,21g |
|
150,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1275 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,17g |
|
33,42g |
|
160,43g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1240 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
46,07g |
|
171,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
833 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
16,81g |
|
96,39g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 29: |
839 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
33,80g |
|
127,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 17: |
922 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
35,93g |
|
128,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 27: |
831 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,49g |
|
45,22g |
|
93,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1225 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
49,40g |
|
174,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
298 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,15g |
|
14,42g |
|
22,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1117 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
38,33g |
|
143,87g |
|
-
|
-
|
|
|
