En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
439 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
28,56g |
|
37,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1404 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,93g |
|
63,31g |
|
124,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1490 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,87g |
|
74,28g |
|
174,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1375 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,76g |
|
57,52g |
|
182,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1253 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
57,08g |
|
164,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1130 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
69,01g |
|
92,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1373 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,84g |
|
58,61g |
|
148,27g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1947 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,51g |
|
64,82g |
|
215,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1073 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,71g |
|
36,16g |
|
128,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1217 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,95g |
|
45,20g |
|
164,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1686 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,71g |
|
86,23g |
|
192,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1552 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,38g |
|
70,59g |
|
163,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2049 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,67g |
|
67,47g |
|
267,80g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1678 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,10g |
|
58,50g |
|
197,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1220 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,05g |
|
72,86g |
|
141,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
263 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,49g |
|
3,68g |
|
34,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2271 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,54g |
|
57,36g |
|
293,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1442 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,46g |
|
49,56g |
|
164,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
726 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
18,17g |
|
93,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1205 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,39g |
|
31,50g |
|
137,07g |
|
-
|
-
|
|
|
