En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Cmt 24: |
493 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
15,67g |
|
65,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 25: |
1009 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,29g |
|
52,15g |
|
39,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
23 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
2,86g |
|
3,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
993 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
87,05g |
|
83,70g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
801 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,26g |
|
49,70g |
|
109,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
767 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
50,16g |
|
69,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
137 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,97g |
|
2,60g |
|
28,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
247 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,48g |
|
4,35g |
|
37,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
197 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,56g |
|
10,72g |
|
32,91g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
754 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
32,21g |
|
100,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
592 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
17,61g |
|
68,69g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
317 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,39g |
|
14,22g |
|
43,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
823 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
30,21g |
|
148,18g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
758 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
28,74g |
|
88,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
592 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,97g |
|
36,85g |
|
78,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
496 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
35,63g |
|
13,27g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 21: |
281 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,87g |
|
5,89g |
|
37,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
342 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,77g |
|
7,32g |
|
52,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
561 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,97g |
|
32,86g |
|
68,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
180 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
5,29g |
|
19,89g |
|
-
|
-
|
|
|
