En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
479 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
30,73g |
|
54,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1677 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,75g |
|
88,43g |
|
151,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
545 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
38,20g |
|
55,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
531 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,77g |
|
37,28g |
|
48,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
609 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
26,03g |
|
46,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
894 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,08g |
|
39,27g |
|
112,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
570 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
30,60g |
|
59,94g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
201 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,18g |
|
3,08g |
|
50,69g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
465 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,49g |
|
15,39g |
|
67,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
508 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
18,65g |
|
67,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
496 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
19,09g |
|
36,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1617 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
101,40g |
|
200,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1619 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
87,65g |
|
209,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1220 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,68g |
|
48,49g |
|
180,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
419 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,71g |
|
14,91g |
|
70,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1512 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,18g |
|
120,01g |
|
160,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1178 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
66,20g |
|
152,08g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1564 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,76g |
|
119,39g |
|
184,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
522 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,74g |
|
17,58g |
|
71,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 10: |
570 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
18,88g |
|
61,17g |
|
-
|
-
|
|
|
