En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Çar 23: |
1356 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
54,88g |
|
168,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 13: |
1246 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
65,62g |
|
150,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 5: |
650 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,61g |
|
17,77g |
|
99,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 3: |
1368 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
43,27g |
|
184,47g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 20: |
1391 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
90,93g |
|
145,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1045 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,83g |
|
43,20g |
|
142,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1526 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
71,20g |
|
236,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1504 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
81,93g |
|
195,33g |
|
2*
|
 1502
|
| Paz 12: |
2976 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,58g |
|
179,59g |
|
419,27g |
|
525*
|
2451
|
| Per 9: |
1689 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,31g |
|
50,59g |
|
282,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
-
|
-
|
|
400*
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 17: |
1408 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,10g |
|
71,42g |
|
186,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1000 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
69,58g |
|
111,23g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
799 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
28,18g |
|
134,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
533 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
16,32g |
|
80,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
88 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
1,41g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
465 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,81g |
|
11,68g |
|
92,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
161 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
2,80g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1260 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,64g |
|
32,23g |
|
173,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1219 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
52,26g |
|
144,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
270*
|
-
|
| Pzt 6: |
925 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
39,11g |
|
135,73g |
|
110*
|
815
|
|
|
