En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
544 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
17,80g |
|
68,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
228 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
14,75g |
|
20,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
440 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
31,87g |
|
39,52g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
362 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
17,54g |
|
58,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
389 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
19,04g |
|
61,18g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
800 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,15g |
|
34,72g |
|
60,83g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 9: |
779 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,93g |
|
62,20g |
|
78,55g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 17: |
1096 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,46g |
|
53,08g |
|
102,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1075 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,62g |
|
65,25g |
|
94,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1045 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
42,33g |
|
103,29g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1109 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
59,25g |
|
104,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1368 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,08g |
|
76,21g |
|
136,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
960 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
62,14g |
|
79,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
744 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,13g |
|
28,94g |
|
90,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
524 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,01g |
|
30,83g |
|
49,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
439 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
21,07g |
|
39,24g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1373 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,38g |
|
59,37g |
|
127,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1273 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,09g |
|
89,09g |
|
114,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1129 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
56,75g |
|
110,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
819 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
51,33g |
|
78,41g |
|
-
|
-
|
|
|
