En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
287 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,90g |
|
7,22g |
|
45,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1196 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,72g |
|
51,36g |
|
105,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1373 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,64g |
|
48,09g |
|
152,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1638 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,29g |
|
58,01g |
|
144,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1242 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,70g |
|
59,72g |
|
86,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1093 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
27,23g |
|
96,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1552 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,81g |
|
44,15g |
|
146,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1293 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
37,96g |
|
187,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1813 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,24g |
|
52,72g |
|
214,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1099 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,87g |
|
27,90g |
|
110,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1022 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
23,78g |
|
115,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1284 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,31g |
|
61,36g |
|
129,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1681 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,08g |
|
82,92g |
|
137,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1764 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,40g |
|
87,81g |
|
118,86g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1224 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
23,52g |
|
145,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1601 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,70g |
|
62,88g |
|
156,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1514 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,65g |
|
84,93g |
|
146,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1306 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,77g |
|
78,19g |
|
116,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1358 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,11g |
|
63,72g |
|
136,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
807 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
45,54g |
|
81,17g |
|
-
|
-
|
|
|
