En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1256 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
101,79g |
|
81,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
879 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,56g |
|
83,81g |
|
102,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
1237 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
137,07g |
|
71,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1554 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
131,19g |
|
149,91g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 14: |
771 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
46,11g |
|
60,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1109 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,86g |
|
48,86g |
|
136,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1914 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,32g |
|
152,16g |
|
147,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
368 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
31,45g |
|
1,92g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1335 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,13g |
|
144,20g |
|
100,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1653 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
180,61g |
|
139,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
611 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,36g |
|
69,24g |
|
61,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1226 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
80,99g |
|
129,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1375 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
152,85g |
|
111,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
147 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
25,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1778 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,70g |
|
171,96g |
|
112,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1832 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,29g |
|
140,91g |
|
141,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1508 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,28g |
|
125,98g |
|
121,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1624 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,92g |
|
137,25g |
|
130,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2233 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,00g |
|
149,00g |
|
207,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1672 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,23g |
|
160,19g |
|
99,95g |
|
-
|
-
|
|
|
