En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
671 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
52,38g |
|
38,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1672 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
93,03g |
|
193,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1542 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,16g |
|
46,46g |
|
187,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
1825 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,04g |
|
93,37g |
|
205,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1843 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,63g |
|
83,87g |
|
247,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1772 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,64g |
|
68,19g |
|
199,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
824 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
57,21g |
|
52,35g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1997 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,81g |
|
101,07g |
|
215,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1619 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,12g |
|
82,99g |
|
141,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1518 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,30g |
|
72,94g |
|
159,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1270 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,08g |
|
67,19g |
|
93,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
809 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,62g |
|
59,93g |
|
83,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
530 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
37,95g |
|
69,53g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1521 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,18g |
|
82,82g |
|
162,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1526 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,27g |
|
110,13g |
|
115,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1809 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,99g |
|
102,47g |
|
115,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1364 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,75g |
|
54,65g |
|
135,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
106 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
7,22g |
|
2,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1115 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
63,41g |
|
135,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1603 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,65g |
|
120,14g |
|
126,02g |
|
-
|
-
|
|
|
