En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Sal 14: |
1460 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,00g |
|
59,00g |
|
149,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
817 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
49,00g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1060 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,59g |
|
22,04g |
|
100,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
893 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
49,00g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Sal 4: |
733 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,04g |
|
27,78g |
|
115,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
797 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,55g |
|
30,99g |
|
171,71g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Paz 14: |
253 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
24,00g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1478 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
93,75g |
|
174,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 1: |
748 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
51,00g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
1336 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,04g |
|
97,11g |
|
107,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1310 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,33g |
|
97,10g |
|
119,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1273 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
94,11g |
|
116,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
868 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,83g |
|
47,10g |
|
103,07g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 10: |
255 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
24,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1350 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
97,83g |
|
152,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1110 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
80,23g |
|
113,14g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1244
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,93g |
|
94,98g |
|
126,84g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Sal 11: |
1320 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,88g |
|
85,88g |
|
78,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1797 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,45g |
|
74,00g |
|
186,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cmt 11: |
440 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,33g |
|
20,10g |
|
49,07g |
|
-
|
-
|
|
|
