En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2012 |
| Per 20: |
1776 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,95g |
|
66,31g |
|
243,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1035 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
50,71g |
|
115,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2012 |
| Sal 13: |
464 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
16,26g |
|
82,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
957 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
54,16g |
|
121,17g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2012 |
| Cum 20: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,35g |
|
5,65g |
|
1,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1597 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
120,72g |
|
243,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2011 |
| Çar 28: |
360 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
6,00g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
210 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
112 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,05g |
|
4,28g |
|
19,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
3502 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,65g |
|
134,95g |
|
477,92g |
|
1627*
|
 1875
|
| Pzt 19: |
1993 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,24g |
|
92,52g |
|
239,37g |
|
1488*
|
505
|
| Cmt 17: |
1697 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,01g |
|
64,88g |
|
192,08g |
|
1794*
|
 97
|
| Kasım 2011 |
| Sal 29: |
1607 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,43g |
|
138,18g |
|
191,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1584 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,10g |
|
33,19g |
|
167,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1496 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,87g |
|
71,06g |
|
178,03g |
|
1683*
|
187
|
| Çar 23: |
1689 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,87g |
|
134,59g |
|
139,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1418 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,64g |
|
116,07g |
|
157,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1601 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
133,09g |
|
184,16g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
640 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,32g |
|
35,56g |
|
115,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
503 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
21,27g |
|
88,88g |
|
-
|
-
|
|
|
